孩子缺钙吃什么药和食物好

2025.09.10 17:09

孩子缺钙可以服用钙剂补充，同时多吃富含钙质的食物。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议在医生指导下选择合适的剂型与剂量。食物方面，牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含钙丰富且易吸收，豆腐、芝麻、虾皮、深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝也是良好的钙来源。

日常饮食中增加高钙食物的摄入是改善缺钙的基础措施。牛奶和乳制品不仅钙含量高，还含有促进钙吸收的维生素D和乳糖。豆制品如豆腐、豆浆富含植物性钙，适合乳糖不耐受的孩子。小鱼干、虾皮等海产品钙磷比例合理，但需注意钠含量较高，适量食用即可。维生素D能促进钙吸收，可通过晒太阳或食用蛋黄、肝脏等食物补充。若饮食调整效果有限，可在医生建议下使用钙剂，避免自行盲目补钙。

补钙需注意科学合理，过量补钙可能导致便秘、结石等问题。钙剂不宜与富含草酸的食物如菠菜同食，以免影响吸收。同时，补钙需结合适量运动，促进骨骼对钙的利用。对于缺钙症状明显或持续不缓解的情况，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。饮食与药物结合，并定期监测血钙水平，才能安全有效地改善缺钙问题。

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