网球肘关节疼痛的原因是什么

2025.07.23 08:37

网球肘关节疼痛的原因包括过度使用前臂肌肉导致肌腱劳损、肌腱附着点发生微小撕裂、局部炎症反应引发疼痛、关节周围血液循环不良影响修复、长期姿势不当造成肌肉失衡。具体分析如下：

1.过度使用前臂肌肉导致肌腱劳损：频繁重复手腕或手臂动作会使肌腱持续受力，长期积累导致肌腱纤维损伤，表现为肘关节外侧疼痛，减少重复性动作并适当休息可缓解症状。

2.肌腱附着点发生微小撕裂：肌腱与骨骼连接处因反复牵拉出现微小断裂，疼痛集中在肘部外侧，局部热敷或冷敷结合轻柔按摩有助于促进愈合。

3.局部炎症反应引发疼痛：肌腱损伤后引发无菌性炎症，导致肿胀和压痛，使用抗炎药物或物理治疗可减轻炎症反应。

4.关节周围血液循环不良影响修复：肌肉紧张或劳损导致血流减缓，代谢废物堆积延缓恢复，适度拉伸和低强度运动能改善局部血液循环。

5.长期姿势不当造成肌肉失衡：错误发力方式或姿势使部分肌肉过度紧张，另一些肌肉代偿性疲劳，调整动作模式并加强薄弱肌群训练可恢复平衡。

网球肘的预防和治疗需结合病因针对性干预，避免单一动作过度负荷，同时注重整体肌肉协调性。早期干预能有效缩短恢复周期，减少慢性疼痛风险。若症状持续加重，建议及时就医评估。

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