糙米茶的功效与禁忌
2025.08.29 16:42糙米茶是以糙米为原料制成的饮品，具有一定保健功效，但需注意禁忌人群与饮用方式。
糙米茶富含膳食纤维、维生素B族及矿物质，有助于促进消化、调节血糖和血脂。糙米经过烘焙后，部分营养成分更易被吸收，其中的γ-氨基丁酸GABA可能帮助缓解焦虑、改善睡眠。糙米茶不含咖啡因，适合对咖啡因敏感的人群饮用。长期适量饮用可能辅助代谢，但需结合健康饮食与生活习惯。
饮用糙米茶时需注意控制浓度与量，过量可能导致腹胀或消化不良。肠胃功能较弱者应谨慎选择，避免刺激黏膜。糙米茶不适合替代药物治疗疾病，糖尿病患者饮用时需监测血糖变化。孕妇、哺乳期女性及体质虚寒者建议咨询医生后再饮用。糙米茶不宜与某些药物同服，可能影响药效，服药期间应间隔2小时以上。选购时需确保原料无霉变，烘焙过程无焦糊，避免摄入有害物质。
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