背部疼痛不能动怎么治疗

2025.07.23 08:37

背部疼痛不能动时，可尝试卧床休息并保持正确姿势、局部热敷或冷敷缓解炎症、服用医生建议的止痛药物、轻柔拉伸或按摩放松肌肉、及时就医排除严重损伤。具体分析如下：

1.卧床休息并保持正确姿势：急性期需平卧硬板床，避免腰部悬空或扭曲，侧卧时双腿间垫软枕减轻压力。保持脊柱自然曲度，减少肌肉痉挛和关节负担，休息时间不宜超过48小时，长期卧床可能加重僵硬。

2.局部热敷或冷敷缓解炎症：急性疼痛48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟以减轻肿胀。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意避免温度过高或时间过长导致皮肤损伤。

3.服用医生建议的止痛药物：非甾体抗炎药可短期使用，但需严格遵循剂量，避免空腹服用。肌肉松弛剂适用于伴随痉挛的情况，禁忌症患者需咨询医师，不可自行混合用药或长期依赖。

4.轻柔拉伸或按摩放松肌肉：疼痛缓解后尝试仰卧位抱膝滚动或猫式伸展，动作需缓慢，以轻微牵拉感为宜。按摩以轻揉为主，避开脊柱骨突部位，配合舒缓精油可增强效果，力度过大可能加重损伤。

5.及时就医排除严重损伤：若疼痛持续超过3天、伴随下肢麻木或大小便失禁，需立即检查是否椎间盘突出或骨折。影像学检查明确病因后，可能需牵引、封闭或手术干预，延误治疗易导致神经永久损害。

疼痛期间避免提重物或突然扭转身体，穿戴护腰需在医师指导下进行，每日总时间不超过4小时以防肌肉萎缩。饮食补充钙质及维生素D，保持适度活动预防僵硬，睡眠选用中等硬度床垫。

相关推荐