宋海涛 主任医师 北京医院 三级甲等 耳鼻喉科

单侧鼻孔鼻塞怎么办

2025.06.30 16:17

单侧鼻孔鼻塞可通过热敷缓解局部充血、使用生理盐水冲洗鼻腔、按摩迎香穴促进通气、调整睡姿避免压迫、及时就医排查结构性异常。具体分析如下:

1.热敷缓解局部充血:将温热毛巾敷于鼻塞侧,温度控制在40℃左右,每次持续5-10分钟。热量能扩张血管,改善鼻腔黏膜血液循环,减少组织水肿。注意避免烫伤,尤其儿童皮肤较薄,需缩短热敷时间。

2.使用生理盐水冲洗鼻腔:配置0.9%浓度的生理盐水,借助洗鼻器或喷雾装置冲洗患侧鼻腔。盐水能稀释黏液、冲刷过敏原或病原体,恢复纤毛运动功能。冲洗时头部稍倾斜,避免呛咳,每日1-2次为宜。

3.按摩迎香穴促进通气:迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处,用指腹顺时针轻柔按压1-2分钟。刺激该穴位可调节鼻腔自主神经,缓解黏膜痉挛。操作前清洁双手,力度以轻微酸胀感为度,避免用力过度损伤皮肤。

4.调整睡姿避免压迫:侧卧时确保鼻塞侧朝上,利用重力作用减轻下鼻甲充血。枕头高度需适中,过高可能导致颈部肌肉紧张,反而加重鼻塞。长期单侧鼻塞者应避免持续压迫同一侧鼻腔。

5.及时就医排查结构性异常:若鼻塞持续两周以上或伴随出血、疼痛,需进行鼻内镜或影像学检查。常见病因包括鼻中隔偏曲、息肉或肿瘤,早期干预可防止病情进展。

出现单侧鼻塞需观察伴随症状,如发热、脓涕或嗅觉减退提示感染可能。避免频繁挖鼻或用力擤鼻涕,防止黏膜损伤。鼻腔干燥时可使用凡士林薄涂保护,但不可堵塞鼻孔。孕妇及儿童用药前应咨询医师,部分减充血剂可能引发不良反应。