剖腹产后的恢复操可以做吗

2025.06.13 09:02

剖腹产后可以适当进行恢复操，但需在医生评估确认身体条件允许后再开始。术后早期活动有助于促进血液循环、预防血栓形成，并加速伤口愈合和胃肠功能恢复。不过，运动强度和时间需严格遵循医嘱，避免过早或过量运动导致伤口裂开或子宫恢复不良。

剖腹产后的恢复操应分阶段进行。术后24小时内可在床上做简单的踝泵运动和深呼吸练习，帮助下肢血液循环。出院后2-4周可逐步增加低强度运动，如凯格尔运动、仰卧抬腿等，重点强化盆底肌和核心肌群。6周后经复查无异常，可尝试温和的有氧运动，如散步或产后瑜伽。所有动作需以无痛为前提，避免腹部用力或剧烈扭转，防止伤口受压。

注意事项包括运动前确保伤口无红肿、渗液等感染迹象；束腹带可在活动时使用以减轻腹部压力，但不宜长期佩戴；出现头晕、疼痛或异常出血需立即停止并就医。饮食上需补充优质蛋白和维生素，促进组织修复。哺乳期女性需注意运动后1小时内避免喂奶，防止乳酸堆积影响乳汁口感。个体差异较大，具体恢复计划需结合产科医生和康复师的专业指导。

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