香蕉可以缓解便秘吗？

2020.10.08 10:36

吃香蕉可以缓解便秘，香蕉是属于凉性的水果，可以促进排便。如果经常有便秘的现象，平时饮食应该多注意避免高油脂，也可以尝试这些方法。

1、多喝水

大量的补充水分可以促进身体血液循环，还能促进肠道蠕动能够促进排泄。

2、多运动

通过运动的方式可以缓解便秘，比如做一些有氧运动，慢跑、跳绳等，可以加速肠道的蠕动，可以帮助肠胃里的粪便快速排出体外。

3、喝蜂蜜水

因为蜂蜜具有润肠通便的作用，出现便秘的症状会有腹胀的感觉，这种时候可以用蜂蜜泡水饮用一天喝三次，坚持一周以上就会有明显的治疗效果。

但是，如果有长期便秘的症状还是要去医院进行正规的检查，查明是什么原因导致的便秘从而采取相应的措施进行治疗。

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