气血两虚会导致失眠吗

2025.07.01 08:35

气血两虚确实可能导致失眠。中医理论认为，气血是维持人体生命活动的基本物质，气血充盈则心神得养，睡眠安稳；若气血不足，心神失养，便容易出现入睡困难、睡眠浅、易醒等失眠症状。

气血两虚引起的失眠通常伴随其他症状，如面色苍白、头晕乏力、心悸健忘、食欲减退等。气不足则推动无力，血不足则濡养失职，两者皆虚时，身体机能下降，心神难以安定，夜间阳不入阴，导致睡眠障碍。长期气血亏虚还可能加重失眠，形成恶性循环。调理需从补气养血入手，如服用归脾汤、八珍汤等方剂，配合饮食调养，多吃红枣、桂圆、山药等补益气血的食物。

改善气血两虚型失眠需注意避免过度劳累或思虑，以免耗伤气血。夜间避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，睡前可适当泡脚或按摩涌泉穴以助安神。若症状持续或加重，建议及时就医，辨证施治，避免自行滥用药物。日常保持规律作息，适度运动，有助于气血调和，改善睡眠质量。

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