为什么老人很容易骨折

2025.07.23 08:37

老人容易骨折与骨密度下降导致骨骼变脆、肌肉萎缩减少对骨骼的保护、关节退化影响身体平衡、反应迟钝增加跌倒风险、慢性疾病加速骨质流失有关。具体分析如下：

1.骨密度下降导致骨骼变脆：随着年龄增长，骨骼中的矿物质逐渐流失，骨小梁结构变得稀疏，骨骼强度减弱。骨质疏松使骨骼无法承受正常压力，轻微外力即可导致骨折，尤其是髋部、脊椎和手腕等部位。

2.肌肉萎缩减少对骨骼的保护：肌肉量随年龄增长而减少，尤其是下肢肌肉萎缩明显。肌肉不仅支撑身体活动，还能在跌倒时缓冲冲击力。肌肉力量不足时，骨骼直接承受外力，骨折风险显著增加。

3.关节退化影响身体平衡：关节软骨磨损、滑液减少导致活动受限，步态不稳。膝关节和髋关节退化尤为常见，影响行走时的协调性，容易失去平衡而跌倒，进而引发骨折。

4.反应迟钝增加跌倒风险：神经系统功能衰退导致反应速度变慢，无法及时调整姿势避免摔倒。视觉、听觉等感官功能下降也会影响对周围环境的判断，进一步增加跌倒概率。

5.慢性疾病加速骨质流失：长期患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病会影响钙磷代谢，抑制骨形成。某些药物如激素类药物也会干扰骨骼修复，使骨质流失速度加快，骨折风险上升。

日常生活中应注重均衡饮食，补充钙和维生素D，适度进行负重运动以增强骨骼和肌肉。定期检查骨密度，及时调整用药方案。居家环境减少障碍物，使用防滑垫和扶手，降低跌倒可能性。穿着合脚防滑的鞋子，避免在湿滑或昏暗环境中单独活动。

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