孩子的脚扭伤肿了怎么办

2025.07.23 08:37

孩子脚扭伤肿了，可以立即停止活动避免加重损伤、用冰袋冷敷减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带包扎固定减少出血、抬高患肢促进血液回流、疼痛明显时可服用非处方止痛药。具体分析如下：

1.立即停止活动避免加重损伤：脚扭伤后继续行走或运动可能导致韧带或软组织进一步撕裂，加重肿胀和疼痛。此时应保持静止，避免任何可能对受伤部位造成压力的动作。将受伤的脚置于稳定状态，减少不必要的移动，有助于防止二次伤害。

2.用冰袋冷敷减轻肿胀和疼痛：冷敷能收缩血管，减少局部血流和渗出，从而缓解肿胀。冰袋外裹一层毛巾，避免直接接触皮肤，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复。伤后48小时内持续冷敷效果最佳，但需注意避免冻伤。

3.使用弹性绷带包扎固定减少出血：弹性绷带可适度加压，限制肿胀范围并稳定关节。包扎时从远端向近端缠绕，松紧适中，避免过紧影响血液循环。若发现脚趾发紫或麻木，需立即松开绷带调整压力。

4.抬高患肢促进血液回流：将受伤的脚垫高至超过心脏水平，利用重力帮助血液和淋巴液回流，减少淤血和肿胀。休息时可用枕头或软垫支撑，保持抬高姿势，尤其在夜间睡眠时更需注意。

5.疼痛明显时可服用非处方止痛药：布洛芬或对乙酰氨基酚等药物可缓解疼痛和炎症，但需按说明书剂量使用，避免长期服用。儿童用药需谨慎，必要时咨询医生，确保安全性和适用性。

扭伤后若肿胀持续加重、无法承重或出现明显畸形，应及时就医排除骨折或严重韧带损伤。恢复期间避免过早负重，逐步进行轻柔活动以促进功能恢复。饮食上可适当补充富含蛋白质和维生素的食物，帮助组织修复。

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