用白芍泡水喝有什么作用

2025.05.29 06:38

白芍泡水喝具有养血调经、平抑肝阳、缓解疼痛、改善睡眠、抗氧化等作用。具体分析如下：

1.养血调经：白芍含有芍药苷等活性成分，能促进血液循环，调节内分泌功能，对月经不调、经血量少或经期腹痛有一定改善作用。传统医学认为白芍具有补血养血的功效，适合血虚体质人群饮用。

2.平抑肝阳：白芍具有柔肝息风的特性，能舒缓肝气郁结引起的头晕目眩、烦躁易怒等症状。现代研究表明白芍中的成分可调节神经系统，减少肝阳上亢导致的不适感。

3.缓解疼痛：白芍的镇痛作用与其抗炎和舒缓平滑肌痉挛有关，对头痛、肌肉酸痛及胃肠道痉挛性疼痛有缓解效果。芍药苷能抑制疼痛信号的传递，减轻身体各部位的疼痛反应。

4.改善睡眠：白芍具有安神作用，能调节中枢神经系统的兴奋性，帮助缓解焦虑和失眠。长期饮用白芍水可促进深度睡眠，提高睡眠质量，尤其适合因肝郁或血虚引起的睡眠障碍。

5.抗氧化：白芍富含多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。其抗氧化作用有助于减少氧化应激对器官的损伤，维护心血管和肝脏健康。

白芍泡水饮用需结合个人体质，过量可能引起不适。孕妇及低血压人群慎用，建议在专业指导下合理使用。

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