什么样的干果能补肾
2022.05.23 15:52栗子、核桃等是较好的补肾类干果，前者对肾虚后的腰膝酸痛，以及小便次数频繁有较好调理效果。后者具有补肾固精功效，对腰痛以及勃起无力的阳痿症状、遗精等症状有较好改善。
这些干果类富含卵磷脂、不饱和的脂肪酸、微量元素等多种营养成分，适量进食后，能够辅助性发挥补肾效果。
还需要食材结构多样化，需要坚持每天适度运动量，能够达到更好的补肾效果。肾虚后伴随的相关症状，如果严重影响到正常生活或者是工作，还需要就诊到中医科，把脉辩证后开一些中药汤剂，达到个性化的补肾效果。
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