小孩脚崴了怎么办

2025.09.23 10:48

小孩脚崴后应立即停止活动，避免二次损伤，并采取冰敷、抬高患肢等措施缓解肿胀疼痛。若疼痛剧烈或无法行走，需及时就医排除骨折或韧带损伤。

崴脚后首先需观察受伤部位是否有明显肿胀、淤血或变形。若无开放性伤口，可用毛巾包裹冰袋冷敷15-20分钟，每隔2小时重复一次，持续24-48小时以减少内出血和肿胀。同时将脚踝抬高至心脏水平以上，促进血液回流。弹性绷带适当加压包扎可提供支撑，但需注意松紧度，避免影响血液循环。疼痛缓解后可尝试轻柔活动关节，逐步恢复行走，但避免剧烈运动。若48小时后仍有明显肿痛，可转为热敷促进淤血吸收。

注意不要揉搓或强行活动受伤部位，以免加重软组织损伤。冷敷时避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若出现皮肤发紫、麻木、剧烈疼痛或无法承重，需立即就医检查是否存在骨折或韧带撕裂。恢复期间避免跑跳等高风险动作，穿戴护踝或支撑鞋具保护关节。日常可通过平衡训练增强脚踝稳定性，预防再次崴伤。饮食上适当补充蛋白质和维生素C，有助于组织修复。

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