绝经妇女适合什么钙片

2025.09.29 15:54

绝经妇女适合碳酸钙片、柠檬酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、氨基酸螯合钙片。具体分析如下：

1.碳酸钙片：碳酸钙含钙量高且价格较低，适合胃酸分泌正常的绝经妇女。需随餐服用以促进吸收，但可能引起腹胀或便秘，胃肠功能较弱者慎用。

2.柠檬酸钙片：柠檬酸钙无需依赖胃酸分解，吸收率较高，适合胃酸分泌不足的人群。含钙量略低于碳酸钙，但副作用较少，长期服用更安全。

3.乳酸钙片：乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较差的绝经妇女。含钙量较低，需增加服用剂量，但代谢产物乳酸可能加重疲劳感。

4.葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙口感较好且吸收快，适合吞咽困难或需快速补钙的情况。含钙量低，需与其他钙剂搭配使用，过量可能影响血糖水平。

5.氨基酸螯合钙片：氨基酸螯合钙通过氨基酸载体直接吸收，生物利用率高且不消耗胃酸。适合长期补钙需求，但价格较高，需根据经济条件选择。

补钙需结合维生素D以促进吸收，避免与高纤维食物或铁剂同服。定期监测血钙水平，防止过量导致结石或血管钙化。饮食中增加豆制品、深绿色蔬菜等天然钙源，配合适度运动增强骨骼健康。

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