刺蒺藜会影响睡眠吗

2025.07.07 09:28

刺蒺藜可能对睡眠产生一定影响，具体效果因人而异。传统医学认为其具有平肝潜阳、疏肝解郁的作用，可能帮助改善因肝阳上亢或情绪不畅导致的失眠。但现代研究尚未明确证实其对睡眠的直接作用机制，部分人群使用后可能出现兴奋或不适反应，反而影响睡眠质量。

刺蒺藜含有皂苷类、黄酮类等活性成分，可能通过调节神经系统或激素水平间接影响睡眠。部分其提取物可能提升睾酮水平，而性激素波动可能与睡眠结构相关。但现有证据多基于动物实验或小规模临床观察，缺乏严谨的人体数据支持。传统用法中，刺蒺藜常配伍其他安神药材以平衡其潜在刺激性，单独使用时需谨慎。过量或长期服用可能导致心悸、烦躁等不良反应，反而不利于入睡。

使用刺蒺藜前应咨询中医师或专业医师，避免自行判断剂量与疗程。孕妇、哺乳期女性及有心血管疾病史者慎用。若出现睡眠紊乱加重、头晕等不适，应立即停用并就医。注意区分刺蒺藜与白蒺藜沙苑子，二者药效不同。现代医学改善睡眠更推荐优先调整作息、减压或循证药物治疗，传统草药可作为辅助手段，但需科学评估个体适应性。

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