宝宝食欲不振吃什么好

2025.09.18 16:35

宝宝食欲不振时，可以适当调整饮食结构，选择清淡易消化、营养丰富的食物，如小米粥、南瓜泥、山药糊等，同时搭配新鲜果蔬补充维生素。必要时可在医生指导下补充锌制剂或益生菌，帮助改善消化功能。

食欲不振可能与积食、脾胃虚弱或季节变化有关。夏季可准备绿豆汤、冬瓜汤等清热食物，冬季适合温补的胡萝卜炖肉末。食物制作需注重色香味，将食材切成可爱造型或搭配鲜艳颜色，能刺激食欲。少量多餐比强迫进食更有效，餐前1小时避免零食。观察宝宝舌苔和大便情况，舌苔白厚可能提示积食，可配合小儿推拿缓解。

注意排除病理因素，长期食欲减退伴随体重下降需就医检查。避免给1岁以下宝宝食用蜂蜜或整粒坚果。烹饪时少油少盐，不用味精鸡精。记录饮食日记有助于分析厌食原因。空调房内注意腹部保暖，室温保持在24-26℃为宜。餐前不宜剧烈运动，营造安静愉快的进食环境。若因出牙不适可提供磨牙饼干，接种疫苗后食欲减退通常2-3天自行恢复。

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