月经量少血虚怎么办

2025.08.29 16:43

月经量少伴随血虚需要综合调理，以补血养血、改善气血循环为主。中医认为血虚多因脾胃虚弱、肝肾不足或气血生化无源导致，需结合体质辨证施治。日常可通过饮食、作息、中药调理等多方面改善症状。

调理血虚需注重补益气血，饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶、黑芝麻、猪肝等补血食物，搭配当归、黄芪等药材煲汤增强效果。避免生冷寒凉食物，以免加重气血凝滞。适当运动如八段锦、瑜伽可促进血液循环，但避免过度劳累。中医常用四物汤、八珍汤等方剂调经补血，需在医师指导下服用。长期熬夜、情绪压力大也会耗伤阴血，需调整作息，保持心情舒畅。

注意事项方面，月经量少需先排除器质性疾病，如多囊卵巢综合征、宫腔粘连等，建议就医检查明确原因。自行调理期间避免盲目服用活血药物，以免引起月经紊乱。血虚者忌过度节食或剧烈减肥，需保证营养均衡。若伴随头晕、乏力、面色苍白等症状持续不缓解，应及时就医。调理期间观察月经周期、经色变化，记录身体反应以便医生辨证调整方案。

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