月经量少气血虚怎么办

2025.04.16 11:04

月经量少气血虚可通过饮食调理、中药调理、运动保健、穴位按摩、作息调整改善。具体分析如下：

1.饮食调理：月经量少气血虚需注重营养摄入，多食用红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等补血食物，适量增加动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物，避免生冷寒凉饮食，以免加重气血不足。

2.中药调理：气血虚弱可选用当归、黄芪、熟地黄等补气养血药材，或服用四物汤、八珍汤等经典方剂，需在医师指导下辨证施治，避免自行用药导致体质偏颇。

3.运动保健：适度运动如太极拳、八段锦等可促进气血运行，避免剧烈运动耗伤气血，长期坚持有助于改善血液循环，增强体质，缓解月经量少症状。

4.穴位按摩：常按三阴交、足三里、血海等穴位可调节气血，每日按摩10-15分钟，手法轻柔持久，能辅助改善子宫血液循环，对月经量少有一定缓解作用。

5.作息调整：保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴血，养成规律作息习惯，减少精神压力，有助于气血恢复，维持内分泌平衡，从而改善月经状况。

月经量少气血虚需综合调理，结合体质特点制定个性化方案，长期坚持方能见效。若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗时机。

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