更年期是绝经后还是绝经前

2025.06.16 14:18

更年期发生在绝经前后的一段时期，既包括绝经前的过渡阶段，也涵盖绝经后的早期阶段。这一阶段标志着女性生殖功能的逐渐衰退，卵巢功能从波动到最终停止。更年期的核心特征是体内雌激素水平显著下降，引发一系列生理与心理变化，整个过程可能持续数年甚至更长时间。

更年期的起点通常是绝经前几年，称为围绝经期。此阶段月经周期开始紊乱，可能出现潮热、失眠、情绪波动等症状。随着卵巢功能持续减退，最终月经停止满12个月即定义为绝经。绝经后仍属于更年期范畴，此时低雌激素状态可能引发骨质疏松、心血管风险升高等长期健康问题。更年期的持续时间因人而异，受遗传、生活方式等因素影响。

面对更年期，定期体检至关重要，重点关注激素水平、骨密度及心血管健康。均衡饮食、适度运动有助于缓解症状，钙和维生素D的补充可降低骨质疏松风险。若症状严重影响生活，可在医生指导下考虑激素替代疗法，但需权衡利弊。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，保持规律作息与良好心态同样关键。更年期是自然的生理过程，科学管理能有效提升生活质量。

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