腰椎间盘突出症本事没有太多饮食禁忌，平时忌烟酒，改善椎间盘及腰部血液循环，减轻水肿，缓解腰部肌肉痉挛。可以吃桃仁，能够促进血液循环，吃山药或薏米，能够去湿驱寒，可以选择枸杞，能够增强体质，可以配合腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。
