脚后跟疼有什么方法缓解

脚后跟疼痛的缓解方法，还需要根据引起疼痛的具体病因。
如果这种疼痛是单纯的劳损引起的，应该多注意休息，减少足跟区的负重。另外，可以用热水泡泡脚，适当地按摩按摩，过一段时间就会改善的。
如果这种疼痛局部出现了明显的红肿，皮肤温度升高可能与炎症或者痛风有关，则需要进一步地进行血常规，尿酸等检查。根据检查的具体结果，口服抗炎和促进尿酸排泄的药物，炎症控制后症状会得到有效的改善。
另外，如果疼痛与跟骨的老化或者增生有关，可以在专业医生的指导下，口服活血止痛的药物。也可以进行局部的理疗来改善血液循环，减轻局部的水肿，严重的骨质增生也可以考虑采取微创手术进行治疗。