夏天上火怎么缓解

夏天上火，轻微的可以通过改善生活作息和饮食结构，帮助降火。比如多喝一些温开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持充足睡眠，不要熬夜，减少烟酒的刺激。
如果上火比较严重，可以导致口腔溃疡、咽喉肿痛，或引起失眠、头痛的症状。需要配合口服清热解毒的药物，帮助病情恢复，比如可以吃点黄连上清片、清火栀麦片。
夏天上火，主要跟阳盛的体质有关，因为夏天气温比较高，如果过度亢奋，会出现外火引起内火的情况。平常生活作息不规律，熬夜或者进食一些生冷、油腻、刺激性的食物，也容易上火。建议平常要多喝温开水，饮食以清淡为主。