老人总是便秘要怎么办好

老年人的便秘还是比较多见的情况，多考虑和患者年纪大，机体的各个系统功能衰弱有关。
便秘是由于胃肠道消化能力下降而引发的一种临床表现，建议患者平时可以适当的进行散步等轻微运动，运动具有促进胃肠道蠕动的效果，可以起到一定的通便作用。
另外，在饮食方面建议多喝水，清淡饮食，可以少食多餐，平时可以适当的多吃香蕉、菠菜、芹菜等一些粗纤维的水果蔬菜。
这些粗纤维食物在人体肠道内存留的时间比较长，可以使肠道内水分增加，而起到软化大便的效果。如果严重的情况下，建议选择益生菌和润肠通便的中成药进行调理。