三高症的人吃什么主食为好

三高人群可以用糙米、玉米、小米或者荞麦和燕麦当主食。
燕麦中含有丰富的可溶膳食纤维助于人体排出多余的胆固醇，还能减缓人体对葡萄糖的吸收速度，延迟出现餐后血糖升高的时间。燕麦中含有的维生素E还能预防人体出现动脉硬化、改善血液循环。荞麦中含有的膳食纤维能加强人体肠道蠕动，也能吸收多余的脂肪，有预防高血脂的功效。
荞麦中含有的镁元素，有促进钠盐代谢调节血压的功效，小米中含有多种矿物质，能改善糖尿病引起的多尿、多饮等症状。