如何才能让血压降下来

降压非药物治疗方面：
1.首先要调整自身饮食习惯，低盐低脂饮食，少吃咸菜等腌制食物，多吃蔬菜水果，如芹菜、大蒜。
2.适量的有氧运动对降压有很大帮助，通过运动可以促进身体血液循环，并有减脂作用。
3.戒烟，烟草中含有的尼古丁能刺激交感神经兴奋，增加心率并使小动脉收缩而使血压升高。
4.避免心情紧张，情绪激动也会导致血压升高。
对于刚发现的血压轻度升高，可以选择非药物治疗。若血压过高或者持续时间长，一定要前往医院正规降压药物治疗，平稳控制血压。