肥胖引起的高血压，患者如果通过饮食的控制或适当运动，体重降低，部分患者的血压可以降下来或达到稍微正常的范围。肥胖的高血压患者，尤其是中青年患者，首先要强调非药物治疗1~3个月。建议保证健康的生活方式，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果，适当运动，可以做舒展的运动，可以做慢跑、游泳等运动，有助于降低患者的体重以及血压。患者要控制肥胖、久坐、吸烟、熬夜等危险因素，如果一系列的危险因素得到有效控制，血压一般能够降下来。
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