腰肌劳损诊断难度不大。首先患者有腰部的疼痛，为酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，严重的出现起床或卧床时候疼痛明显，疼痛位于肌肉的起止点或肌肉交叉处，按压疼痛明显。其次患者有长时间弯腰或伏案工作的不良习惯，腰部检查无明显异常，磁共振检查肌肉有水肿征象。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如游泳、平板支撑。
