严重腰肌劳损的自愈方法
发布时间: 2020-07-31 音频时长: 01分01秒
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严重的腰肌劳损不能自愈，需要卧硬板床休息，口服肌肉解痉药物和非甾体类消炎止痛药物。腰部热敷、红外线照射、理疗或按摩治疗，压痛点注射强的松龙和罗哌卡因注射液封闭治疗。
平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑、小燕飞，增加肌肉抵抗力，增加腰椎的稳定性，减少复发。
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