产后出血睡不着觉怎么办

产妇产后出血睡不着时可以喝点牛奶，放松心情，多吃一些新鲜蔬菜和水果，禁吃辛辣、刺激性食物。
由于产后出血多导致体质虚弱，很容易感染病菌或者受寒引起身体不适，失血过多也会引起贫血睡不好，可以补充些铁剂或含铁成分的食物，如木耳、黑芝麻、菠菜等。
白天时候可以适当散步，不要剧烈运动，夜间睡觉前不要太劳累，也不要给自己心理的压力，保持心情愉快，避免产后抑郁症。出血期间还要注意外阴部卫生，要勤换内裤和卫生巾，预防感染炎症。