哺乳期吃什么能增强勉意力

在哺乳期间可以多吃一些深海鱼类，多吃一些豆制品。多吃一些坚果类的食物，这都可以提高免疫能力，也可以直接补充孕妇牛奶，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果。哺乳期多次维生素c可以提高机体的免疫能力，但不能单一的去吃。平时也要做做每天坚持锻炼身体。不能太过剧烈的运动。这样对提高免疫功能有事半功倍的效果，哺乳期的饮食要荤素搭配均衡营养。多吃含钙高的蛋白质含量高的食物，多吃动物的肝脏。多吃新鲜蔬菜水果，富含有矿物质。还可以多吃一些坚果、红薯、猪肉、羊肉、牛肉这些，哺乳期多喝汤水，有利于乳汁的分泌。