腰椎间盘突出平时怎么保护腰部
腰间盘突出平时可以通过生活习惯、物理等方法进行保护。
1.生活习惯：建议患者养成良好的坐姿习惯，避免长时间久坐，还需要减少弯腰动作和搬运重物。还需要参与适量的营养运动，提高腰背肌功能。并多食用富含维生素、蛋白质等食物，提高自身免疫力。
2.物理治疗：如果出现身体疲劳，局部出现疼痛的症状，建议患者通过针灸、按摩等方法缓解症状。
