腰椎间盘突出平时要怎么锻炼

对于腰椎间盘突出的患者，需根据其突出程度、疼痛程度等情况进行具体分析。
药物上可以予以止痛、营养神经治疗、活血化瘀等治疗。理疗如中频、红外线、中药熏洗、超声药物导入、超声波、蜡疗等治疗，可以缓解局部疼痛不适。针灸治疗缓解局部血液循环，有改善局部水肿、止痛等作用。牵引治疗效果较佳，但对于严重的腰椎间盘突出禁止应用。
日常加强腰背肌锻炼，小飞燕式、飞燕式、五点支撑法、四点支撑法、三点支撑法等方法进行治疗。腰椎关节活动训练，如前屈后伸、侧方屈伸等训练。如上述保守治疗无效，则采取手术治疗。