Q女人肾阴虚锻炼方法有哪些

女 26岁 2019-02-03

描述：

我在冬天的时候经常出现手脚多汗的现象，有的时候冬天根本就没有办法穿一双比较干燥的袜子，不知道怎么搞的，就会出现一手的汗，想问一问女人肾阴虚有没有什么锻炼方法？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

阴虚者应保持稳定心态，学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这一热身可以健运命门，补肾纳气。平卧或挺拔，全身解开，天生喘气。吐气时，做排便时的缩肛运动，吸气时解开，反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环，对预防肾气贫乏引起的女性性欲低下有较好的效果。