Q什么样的运动才属于剧烈运动？

女 23岁 2019-02-19

描述：

身体不太舒服，感觉比较乏力，特别的困，经期到了，这几天不可以做剧烈的运动。想知道什么样的运动才属于剧烈运动？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

剧烈运动是指那些暴发性强的，动作幅度大的，频率高的，对抗性强的，让心肺功能承担过多负荷的运动。通俗的讲剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支。正常情况下，运动后的心率超过每分钟120次的，都叫做剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运动量器械健身等等。对每个人的标准不同,当你呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了。根据所描诉的症状来看，可以参加慢跑、饭后散步等运动，它们并不属于剧烈运动，可以健身房适当做些运动，但不可过量。