Q孕中期可不可以骑自行车

2025-06-13

医生回答：

孕中期可以适当骑自行车，但需根据个人体质和医生建议决定。此时胎儿相对稳定，适当运动有助于控制体重、改善心肺功能，但需确保骑行环境安全且身体无不适。

孕中期骑自行车应选择平稳路线，避免颠簸或高强度骑行。子宫增大可能影响平衡，需降低车速、缩短时间建议≤30分钟，并穿戴护具。若有胎盘低置、妊娠高血压或既往流产史，则应禁止骑行。骑行中出现腹痛、头晕或阴道出血需立即停止并就医。

避免在湿滑、拥挤路段骑行；选择舒适坐垫减少盆底压力；及时补水防脱水；优先使用稳固的斜躺式自行车。定期产检并咨询医生，结合自身情况调整运动计划。