Q严重失眠应该如何治疗

男 29岁 2020-05-27

描述：

我最近失眠已经很长时间了，不知道是什么原因，白天很难受，这种情况应该如何治疗呢？

医生回答：

睡眠在很大程度上是一种习惯，因此保持良好的生活习惯和遵循自然规律的睡眠是预防睡眠障碍的最好方法。建议注意缓解大脑兴奋，睡前做体操，适当放松，避免喝刺激性饮料。禁止吸烟、要刷牙、保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这样有利于减少大脑兴奋和放松精神。