严重失眠的治疗方法： 1.严重失眠的患者，建议改善嘈杂、明亮、过冷、过热的睡眠环境。 2.如果发现有焦虑、抑郁，需要及时进行抗焦虑治疗、抗抑郁治疗。 3.建议改善不良的生活方式，比如晚上睡觉之前不要观看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐。 4.建议减轻压力，不要过度紧张，按时规律用药，定期复查。 严重的失眠指患者每周发作3~5次，持续时间在3个月以上，称之为慢性严重性失眠。
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