Q学生缓解痛经有什么办法

2025-06-05

医生回答：

学生缓解痛经可以尝试热敷、适度运动、调整饮食等方法，必要时在医生指导下服用止痛药。

热敷是简单有效的方式，用热水袋或暖宝宝敷在小腹，能促进血液循环，缓解子宫痉挛。适度运动如瑜伽、散步等，可以释放内啡肽，减轻疼痛感。饮食上避免生冷、辛辣食物，适量补充温热的姜茶或富含镁的食物如坚果、香蕉，有助于舒缓症状。

若痛经严重影响生活或伴随异常出血、头晕等症状，应及时就医，排除器质性疾病。避免长期依赖止痛药，尤其是非甾体抗炎药需遵医嘱使用。经期注意保暖，保持规律作息，减少压力也有助于改善痛经。