Q长期失眠对身体会有什么危害

男 32岁 2019-03-26

描述：

我最近每天晚上很难入睡，睡着了睡眠的时间也很短，长期的失眠会会身体有什么影响？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常成年人平均每天需睡眠7~9小时左右，长期失眠会给人带来身体和精神两方面的危害。比如身体方面长期失眠可能导致免疫力下降，内分泌失调，可表现为平常比较容易疲劳疲惫，经常感冒等症状，记忆力和注意力都会下降。在精神方面，长期失眠很容易导致情绪暴躁易怒，焦虑，抑郁。长期失眠一般指的是大于三个月时间的入睡困难，或者是睡眠时间不足。失眠，睡不着，就要试着改变一些不良的生活习惯，熬夜，睡觉时间太晚，或是睡前喝茶或是睡前喜欢看一些情节波动大的情感剧，或是晚餐吃得太饱或是太晚等等。这种情况需要找到失眠的原因，在根除失眠的原因和保证好的睡眠习惯的前提下，辅助予以镇定催眠药来改善睡眠。