Q怀孕两个月失眠怎么治疗

女 27岁 2019-07-10

描述：

我已经怀孕有两个月的时间了。但到了晚上之后总是会失眠，睡不着觉。请问怀孕两个月失眠怎么办？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间失眠需要通过个人习惯、情绪释放等方法来改善，需要找出失眠的原因，如果是因为对未来的困惑、过度的压力或对分娩的恐惧，这些方面可以通过家庭谈话的心理调整慢慢改变。如果没有任何因素，只是睡不着的话可以考虑减少白天的睡眠时间，适当地散步，避免睡眠太久。在怀孕早期，由于体内的激素变化比较明显，会产生早孕反应，出现不适症状，所以会影响睡眠。如果不放心的话，建议到当地正规医院进行治疗，以免耽误病情。晚上尽量不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃些蔬菜或水果等。