Q孕早期睡觉腰酸怎么回事

2025-06-12
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕早期睡觉腰酸主要是由于体内激素变化和子宫增大对腰部肌肉韧带的牵拉所致。随着孕周增加,身体会分泌松弛素使骨盆韧带松弛,同时子宫后倾或血液循环不畅也可能加重不适感。

这种现象通常属于正常生理反应,但需警惕伴随腹痛、出血等异常症状。建议采取左侧卧位改善血液循环,用孕妇枕支撑腰部,避免久站久坐,适度热敷缓解肌肉紧张。日常可做温和的伸展运动增强腰背力量,如猫式伸展。

注意避免长时间保持同一姿势,睡觉时可在膝盖下垫软枕减轻腰椎压力。若腰酸持续加重或出现其他不适,应及时就医排除先兆流产、泌尿系统感染等问题。避免自行按摩或服用药物,所有处理需遵医嘱。

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