Q孕早期走路腰酸怎么回事

2025-06-12
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕早期走路腰酸是常见的生理现象,主要与激素变化、子宫增大及身体重心改变有关。

怀孕后,体内孕激素和松弛素水平升高,使韧带和关节松弛以适应胎儿发育,但也会降低腰部支撑力,导致肌肉代偿性疲劳。子宫逐渐增大可能压迫骨盆神经,加上走路时重心前移,腰椎负担加重,从而引发腰酸。久站、久走或姿势不良会加剧不适。

若腰酸伴随腹痛、出血或持续加重,需警惕先兆流产或泌尿系统感染,应及时就医。平时避免长时间行走,穿低跟软底鞋,用托腹带分担腰部压力,适当热敷或轻柔按摩缓解肌肉紧张。注意补钙和维生素D,预防骨质疏松引发的疼痛。避免提重物或突然弯腰,睡眠时侧卧并用枕头支撑腹部和膝盖,减少腰椎压力。

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