Q血崩引起睡眠差怎么办

2025-06-18

医生回答：

血崩引起睡眠差需及时调理失血并改善睡眠。失血过多会导致气血不足，影响神经系统功能，引发失眠、多梦或易醒。建议先就医明确血崩原因如妇科疾病，通过药物或针灸止血补血，同时睡前饮用温热的桂圆红枣茶助眠，避免剧烈运动加重气血消耗。

日常需保持卧室安静黑暗，睡前1小时远离电子设备。血崩期间忌食生冷辛辣，多摄入猪肝、菠菜等含铁食物。若失眠严重，可在医生指导下短期服用安神类药物，但不可依赖。

长期血崩可能引发贫血性心脏病，若伴随头晕、心悸需立即就医。避免自行服用活血药材，以免加重出血。月经期血崩者需记录出血量，超过80ml/天即为异常。调理期间保持情绪稳定，焦虑会加重睡眠障碍。