Q哺乳期能吃豆角吗？

女 28岁 2019-07-21

描述：

朋友前段时间刚生过小宝宝，她平时吃东西也不注意什么，我想问一下哺乳期能吃豆角吗？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

豆类含有维生素B2，可以促进身体对铁的吸收，预防产后缺铁性贫血。豆子煮熟后会出现褐色液体，这是豆子中被铁分解的色素，具有一定的补血作用。妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。豆子含有更多的蛋白质、维生素和其他营养成分，这对婴儿的发育非常有益。分娩后吃豆子也能缓解便秘症状，因为它们含有更多的粗纤维。哺乳期要平衡膳食、食物多样化，有利于宝宝的生长发育。辛辣刺激食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。