Q例假期间可不可以吃红枣

2025-06-05
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

例假期间可以适量吃红枣。红枣性温,具有补气养血、缓解疲劳的作用,适合经期气血不足的女性食用,尤其对经量少、体质虚寒的人有一定帮助。

红枣富含铁、维生素和糖分,能辅助改善经期贫血、乏力等症状。但需注意,若经量较大或体质偏热,过量食用可能加重出血或引发上火。红枣含糖量较高,糖尿病患者或需控糖的人群应谨慎。

食用时建议选择新鲜或干枣,每日5-10颗为宜,避免与寒凉食物同食。若经期有明显不适或异常出血,建议咨询医生,排除病理因素后再调整饮食。

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