总是手脚冰凉不一定是疾病，但可能是血液循环不良、体质偏寒或某些疾病的信号。
手脚冰凉常见于末梢循环较差、贫血、甲状腺功能减退或糖尿病等慢性病患者，女性因激素波动更易出现。中医认为阳气不足或气血不畅也会导致此症状。若伴随乏力、头晕、体重骤变等，需就医排查潜在疾病。
平时注意保暖，避免久坐，适度运动促进血液循环；饮食可增加温补食材如姜、红枣，避免生冷食物。吸烟、压力过大会加重症状，需调整生活习惯。若长期冰凉且无改善，建议检查血糖、甲状腺功能等，排除病理性原因。
