Q骶髂关节炎有什么锻炼方法

男 29岁 2019-05-06

描述：

身体不舒服去医院检查身体，查出患有骶髂关节炎，骶髂关节炎有什么锻炼方法？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

人体的关节都是封闭的关节腔，因此骶髂关节炎是无菌性的炎症，骶髂关节间隙无菌性炎症刺激反应，会对关节面的软骨造成破坏。想要锻炼骶髂关节，人站立做身体伸展运动，锻炼各个关节手臂朝前，然后往后摆动手臂到后背，要把手臂、肩膀肌肉和脊柱肌肉有一定的撑拉感，再缓慢的放下手臂，做着组动作要循序渐进，开始可能很疼，不要着急慢慢来，四肢也要做伸展运动，贵在坚持，如果觉得站着做伸展运动累了，还可以水里游泳锻炼骶髂关节，注意安全不建议做高难度动作。