Q哺乳期间可以喝酸奶吗

2025-06-18

医生回答：

哺乳期间可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于补充营养并促进消化健康，对哺乳期妈妈和宝宝都有益处。

酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，可能间接提升母乳质量。钙质对母婴骨骼健康很重要，而蛋白质能支持妈妈恢复体力。选择无糖或低糖酸奶更健康，避免摄入过多添加糖分。

注意选择保质期内的低温酸奶，避免常温酸奶因灭菌处理可能损失部分活性益生菌。初次饮用可少量尝试，观察宝宝是否有过敏或不适反应，如湿疹、腹泻等。乳糖不耐受的妈妈可选择无乳糖酸奶。如有特殊健康问题，建议咨询医生后再饮用。