Q哺乳期可不可以喝酸奶

2025-06-18

医生回答：

哺乳期可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于补充营养、促进消化，对母婴健康有益。

哺乳期适量饮用酸奶能帮助妈妈维持肠道健康，其中的钙质可支持骨骼强度，尤其适合需要额外营养的哺乳妈妈。选择无糖或低糖酸奶更佳，避免摄入过多添加糖。若宝宝有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏症状，妈妈需观察其反应，必要时暂停饮用并咨询医生。

注意避免空腹喝酸奶，以免刺激胃酸分泌。优先选择低温保存的活菌酸奶，确保益生菌活性。如有糖尿病或消化系统敏感，应控制摄入量或选择无糖产品。哺乳期饮食需均衡多样，酸奶可作为健康零食，但不宜过量。