Q跑步能瘦腰吗

2020-05-14

描述：

跑步能瘦腰吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步能瘦腰。跑步属于全身运动，可减少全身多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。跑步是很好的有氧运动，既能减肥还能增强身体抵抗力，但要注意跑步的方式，不能在饭后立即跑步，需要休息半小时或一小时左右才能跑步，以免导致胃痛胃胀等不良现象，严重时还会导致胃下垂，对健康是不利的。跑步后如果有出汗的现象，要用毛巾擦干，不能吹冷风，以免感冒。